妊活中の女性に対して、葉酸の摂取が、厚生労働省により勧告されている事をご存知ですか？

妊娠初期の、細胞分裂が活発な時期に葉酸の補給が不十分になると、神経管閉鎖障害など、重大な障害を引き起こす可能性が高まるといった研究結果が出ているのです。

 

もちろん、葉酸を摂取したら確実に発症を回避できるのかと言うとそうではありません。ですが、可能な限りそのリスクを低減するために、妊娠前から妊娠初期にかけての期間は、日常的な食事以外に、サプリ等の栄養補助食品によって、１日あたり４００μｇ（０．４ｍｇ）の適切な葉酸摂取が厚生労働省より求められているわけです。一般的に不妊治療は費用もかさみますし、心理的にも疲弊してしまう人が多いようです。

 

自治体の助成金制度を利用しても、だいたい40歳以上になると給付回数が減らされるケースが多いです。

 

治療を始めた年齢を考えると40歳以上といってもまだまだで、治療回数も増え、助成も必要なのではないでしょうか。私はもうじき40歳ですし、常に急かされているような気がして、これではいけないと思うのですが、何も手につきません。葉酸は野菜の中に多く含まれていますが、その中でも特に葉酸を含んでいる野菜と言えば、高い栄養価で知られるモロヘイヤや、小松菜、菜の花などの青菜の野菜に多く含まれています。

 

妊娠した後、早めにこうした食材を食べるようにしましょう。葉酸は胎児の先天異常を発症させにくくするそうです。

 

毎日野菜を食べるのがつらい場合には、他の食材で葉酸を摂取しても良いでしょう。

 

納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取を勧めたいものです。

 

ポリグルタミン酸の葉酸サプリはおすすめできない？